Foam Roll Massage Flexibility

フィットネスはあなたをより良くします。

あなたは

マッサージの柔軟性を向上させるためにここに来ているようです。

このアプリは、ワークアウトの前後に筋肉痛をマッサージするためにフォームローラーを使用することに重点を置いています。このプログラムは、フィットネス参加者だけでなく、競技や試合の前に適切にウォームアップしたいアスリートにも使用されます。

高いレベルでパフォーマンスを発揮し、体の柔軟性を保つためには、筋肉を適切にウォーミングアップする必要があります。これらの運動により、筋肉への血流が増加します。

「フォームローリング」または「トリガーポイントセラピー」としても知られる自己筋膜リリースは、プロのアスリート、コーチ、セラピストのみが使用するものから、現在ではあらゆるフィットネスレベルの人々にとって馴染みのある日常的な実践へと変化しました。

セルフ筋膜リリースとは、凝りやトリガーポイントを解放するためのセルフマッサージを意味する派手な用語です。この方法は、フォームローラー、ラクロスボール、Theracane、または自分の手で実行できます。体の特定のポイントに圧力を加えることで、筋肉の回復を助け、正常な機能に戻すのに役立ちます。

毎週のワークアウトに加えて、Fitivity BEATS をお試しください。 Beats は、DJ と非常にモチベーションを高めるトレーナーによるミックスを組み合わせて、ワークアウトを推進する、非常に魅力的なエクササイズ体験です。

• パーソナルデジタルトレーナーによる音声ガイダンス

• あなたのために毎週デザインされたカスタマイズされたワークアウト。

• ワークアウトごとに、トレーニングテクニックをプレビューして学ぶための HD 説明ビデオが提供されます。

• ワークアウトをオンラインでストリーミングしたり、オフラインでワークアウトを実行したりできます。

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